BALANCE I LIVET

HELLE MØLLER JENSEN - PSYKOTERAPEUT MPF

Sandplay- og psykoterapi i Hellerup 

Velkommen til et terapeutisk rum, hvor du hjælpes til at foretage de livsændringer, du drømmer om, hen imod mere frihed, større råderum og potentielt større glæde.

Her er der nærvær, plads og rum til at du kan udforske og forløse personlige og relationelle udfordringer gennem kreativt arbejde med sand, symboler, psykoterapi og med mig som dit vidne og støtte gennem processen.

Det terapeutiske rum er særligt velegnet til dig der oplever:

Lavt selvværd: Vi arbejder med at styrke din selvopfattelse og genopbygge dit selvværd ved at søge og forstærker dine styrker, dine valgmuligheder og dine iboende ressourcer og ved at bearbejde stress og traumer fra opvæksten.

Tristhed og sorg: Du får rum og støtte til på en nænsom og tryg måde at udforske og udtrykke følelser af tristhed og sorg, og skabe forbindelse med dine følelser ved at lade det ubevidste komme til udtryk kropsligt, verbalt eller i sandet.

Svært ved at finde mening med livet: Sandplay terapi hjælper med at udforske og forstå dybere lag af eksistentielle spørgsmål og bringe klarhed til din livsrejse.

Relationer, par, forældre og børn: Har du det svært i parforholdet, er relationen til den ene eller begge dine forældre gået i hårdknude? Har dit barn ’slået hånden af dig’ eller er oplever du dig utilstrækkelig i forhold til dit eget barn? Vi kan ikke styre andre mennesker, det vi kan ændre, er den måde du er i relationer på.

Stress, udbrændthed og krise: Oplev indre ro og forståelse ved at arbejde med stressfaktorer, udbrændthed eller kriser gennem sandets terapeutiske proces.

Traumer og PTSD: Sandplay Terapi er særligt velegnet til at åbne op for og forløse traumer gennem arbejdet med sand og symbolik.

Jeg hedder Helle og er certificeret Sandplay terapeut ved Dansk Sandplay Institut og medlem af Psykoterapeutforeningen. Min praksis ligger i Nærum – lige nord for København.

Du er velkommen hos mig uanset hvad du er udfordret med. Det kan være du søger hjælp til dig selv, dig og din partner, din familie eller dine børn?

Terapi er ikke nødvendigvis let.

Det er til gengæld godt.

 

SKRIV TIL MIG

Uanset om du vil booke tid, eller om du overvejer at booke tid til enten dig eller dit barn, så tager vi en forventningsafstemning.

Hvad er det du ønsker?

Hvad er det jeg kan tilbyde?

Hvordan og hvornår, hvor meget, hvor tit?

Kontakt mig og vi tager en indledende snak, inden vi mødes.

balanceilivet@protonmail.com

Kh

Helle

Børn og unge i terapi

Jeg har lang erfaring med at hjælpe og støtte børn og unge der har det svært, som er fysisk eller psykisk udfordret, eller er havnet et dårligt sted med sig selv. Er du pårørende til et barn eller ung der har det svært, hjælper jeg også dig.

Metoder der giver helhedsorienteret terapi

PSYKOTERAPI

Psykoterapi er samtaleterapi og en klinisk behandlingsmetode, der har til formål at hjælpe med at tackle psykiske og personlige problemer.

Psykoterapi bruges også til at lære mere om sig selv og udvikle sig enten professionelt eller personligt.

Uanset hvad vi arbejder med, er der altid hjertelighed.

SANDPLAY

Sandplay terapi er en terapeutisk metode, der aflaster og hjælper en lang række følelsesmæssige og psykiske belastninger. Her stilles hverken krav til samtale eller præstation.

Sandplay karakteriseres ved brug af sand, vand og miniaturer, hvor du i en rolig og fri atmosfære skaber de billeder, der falder dig ind. Dette arbejde aflaster både det bevidste og ubevidste.

For både voksne og børn

KROP OG GROUNDING

Kroppen rummer alle vores erfaringer og oplevelser.

I den terapeutiske proces lytter og bruger vi kroppens reaktioner, stagnationer, frustrationer, spændinger og ophobninger.

Vi inviterer kroppen til, at give slip, i det tempo der passer til din situation. Vi benytter alt fra åndedrætsøvelser, ryste kroppen, lære at mærke kroppen og meget andet.

Volapyk bliver til symbolik

“Der foregår meget i underbevidstheden, når man får lov til ‘fri leg’ i Helles sand-bakker. Både når dét man bygger har en indlysende symbolik, og også når det ligner volapyk, men giver et tydeligt skift i følelserne. Helle har et varmt nærvær, der gør det trygt at give sig hen til den visuelle fordybelse. Jeg har fået mange fantastiske aha-oplevelser gennem Sandplay og vil absolut anbefale det til andre”
– Sally

Ikke mere neglebideri

Min 12-årige søn var gennem længere tid tynget af bekymringer, der bl.a. kom til udtryk i neglebidning. Efter et ‘Sandplay’-forløb hos Helle, havde han to meget grådfulde reaktioner – for første gang kunne han vise og dele sin bekymring.
Få dage efter, holdt han (fra den ene dag til den anden) op med at bide negle og var i det hele taget begyndt at virke mere letsindig. Jeg er overbevist om at Sandplay og Helles omsorgsfulde ekspertise har haft en forløsende virkning på ham.
– Sara

Lyst og grænser

“Helle ejer den vigtige og særlige evne til at balancere fint mellem empati, indsigt og konstruktivt feedback. Det har for mig været en uvurderlig støtte i at opnå større forståelse, accept og glæde i mit liv. Vores ligeværdige og åbenhjertede samtaler har givet mig mere mod – både til at gøre ting, jeg holder af og til at sige fra.”

– Anne-Marie

Følelser og tanker som par

“Helle har en fantastisk evne til at konkretisere tanker og følelser ned på et plan, der er forståeligt og håndgribeligt. Dette er en stor hjælp når man som par bliver ramt af livets udfordringer. Vi fik hjælp til kærligt at kunne håndtere vores tanker og følelser, både individuelt og som par. Vi gik derfra med mere ro, samt følelsen af at være bedre forberedt på de kommende udfordringer vi end må møde i fremtiden.”

– Amalie og Sofus

Profil

Helle Møller Jensen - psykoterapeut MPF

Større selvværd, mere livsglæde, mindre pres, stress og angst, nærvær og god kontakt til dig selv og andre er nogle af mine fokuspunkter. Herudover arbejder jeg med børn og unge der har det svært, som er fysisk eller psykisk udfordret, er havnet et dårligt sted med sig selv eller som trænger til at møde en anden voksen. Det arbejde optager og interesserer mig meget.
Praksis i Hellerup.

Tidsbestilling

Ønsker du at bestille en tid, eller har du spørgsmål til et terapiforløb, er du velkommen til at kontakte mig.

Send en mail eller en sms og jeg vender tilbage til dig så hurtigt som muligt.

Praksisadresse

Jomsborgvej 23A
2900 Hellerup

Tilmeld dig nyhedsbrev

Denne hjemmeside bruger cookies. Ved at fortsætte med at bruge denne side accepterer du vores brug af cookies.