BALANCE I LIVET

Stress er ikke en sygdom. Stress er en belastningsreaktion. En ubalance. Konsekvenserne af langvarig stress kan påvirke både vores fysiske og mentale velvære. Signalerne på stress varierer og kommer til udtryk fysisk, psykisk og/eller adfærdsmæssigt. En sygdom, der ofte følger i kølvandet på stress, er depression.

Depression skal tages alvorligt og behandles. 

Stress opstår ofte, når de følelsesmæssige, mentale eller fysiske krav i vores liv, overstiger vores evne til at håndtere dem. Dette kan komme fra arbejdspres, relationer, konflikter, kriser eller andre livsforhold, der skaber en følelse af overvældelse og pres.

Tit bygges stress op over lang tid, hvilket gør, det er en overraskelse, den dag man ikke kan mere. ’Pludselig kunne jeg ikke mere’ eller ’Jeg havde ikke forestillet mig, at jeg skulle rammes af stress’. Disse og tilsvarende sætninger, hører jeg ofte. De fleste af os tænker nok, at vi har uanede ressourcer at trække på og at stress ikke rammer mig.

For at komme på benene igen. For at genvinde energi og overskud. For at lære at lytte til alarmklokkerne og se advarselssignalerne, så må vi have en håndsrækning, få hjælp og lære nyt om os selv.

Sandplay hjælper på stress

Sandplay terapi er en effektiv og blid tilgang til at håndtere stress. Ved at skabe et rum, hvor der er ro og nærvær til at udforske. Hvor vi sammen undersøger, hvad den underliggende grund til din stress problematik er? Hvor vi giver hjernen, sindet og kroppen fred. Træner åndedrætsøvelser, træner nye vaner og bryder uhensigtsmæssige mønstre. Jeg trækker på mine mange års erfaring, og sammen finder vi hvad der er brug for, til at balancere dit liv, ikke kun lige nu, men også i fremtiden.

Ved at arbejde med Sandplay, bruger vi symbolisering til at støtte, hjælpe og aflaste dig. Figurer og sand bliver nogle af redskaberne. Sandplay gør det muligt for dig, at skabe lidt afstand til det der overvælder, hvilket kan være en vigtig del af stressbehandlingen. Gennem arbejdet med sandet og figurerne kan du opleve en form for mindfulness, der hjælper med at reducere stressniveauet.

I forbindelsen mellem det bevidste og ubevidste i vores sind, fungerer sandplay som en bro. Vi får pludselig adgang og indsigt til ukendte ressoucer i os selv. Vi får en forståelse af mønstre og handlinger. Sandplay er på den måde, med til at give løsninger.

Sandplay stressterapi er en givende, nænsom, rolig og ikke krævende tilgang til at håndtere stress. Processen i sandet tager tid og giver dig mulighed for at udforske, dit indre liv i dit eget tempo.